Ćwiczyć za ciebie też mamy? Wszystko jest już napisane. Do diety masz dział "odżywianie" i całą mase artów o tym jak jeśc żeby nabrac ciała. Jak zaczynasz to radziłbym FBW, o tym tez jest dużo na forum a odżywki sobie odpuśc na razie, dieta wystarczy.
[...] masz wbijać... Tak tytułem znania się na tym czy tamtym. Profesjonalistą od dopingu nie jestem, ale mam wielu znajomych, którzy to biorą lub brali i na ich przykładzie wiem jakie to do ,,dupy,,. Met robi śmietnik z organizmu, rośnie bo łapiesz każdy chemiczny syf w organizmie. Zresztą Twój wybór co robisz ze zdrowiem. Z głową czy bez na tym [...]
[...] szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury jakby mniejsze ale mówię , wina złej pozy. Poza tym jest zima więc nie wiem [...]
[...] pracy jest naprawdę dużo. Przynajmniej tak było w zeszłym roku. Simi nas zupełnie odciążył tak, że nie musieliśmy się o nic więcej - prócz samej walki - martwić. Nie wiem jak to w tym roku wygląda, ale wierzcie mi, że relacja to ostatnia rzecz o jakiej się myśli. W zeszłym roku jeździł z nami do Korei Pan Redaktor, który zajmował się relacjami [...]
No właśnie niby BCAA zabezpiecza ale ja i tak bym nie robił aerobów w dni treningowe, chyba że po pół godziny. Tak na wszelki wypadek-ale zrobisz jak zechcesz, ja planuję się redukowac za parę miesięcy i na pewno będzie dużo aerobów ale tylko w dni nietreningowe. Co do samego treningu-dokładnie tak, musisz po prostu unikać izolacji, jak to tylko [...]
[...] Bruce'a który zmarł 30 lat temu, podczas gdy przez te 30 lat w świecie sztuk walki zmieniło się bardzo dużo. Pierwsze UFC miały miejsce 16 lat temu dopiero... Bruce Lee, gdyby żył dzisiaj, prawdopodobnie robiłby takie JKD jak robi Inosanto a nie to, co robią ludzie pokroju Michała C. , u których uwielbienie dla Bruce'a jest większe niż logika.
[...] ci porządny plan? Możesz się jeszcze zajechac i będzie jeszcze gorzej. Jeżeli przeczytałeś powyższe, zrozumiałes wszystko i przyswoiłeś, to teraz podam ci mój plan Nie jest jakiś hiper-mega ale jaky nie patrzec jest to plan, w którym ćwiczysz odpowiednio cały obszar pleców. Martwy ciąg 4 serie Podciąganie szeroko 4 serie Wiosłowanie sztangą, [...]
jak pisalem na samym poczatku cwicze B wieczorem, jedynie pilke mam w soboty o 8 rano dlatego na ten dzien zrobie cos innego. Wiec jak sadze nie moge jesc twarogu wieczorem (kolacja - kolo 19-20) gdy trening zaplanowany jest na okolo 21-22-23. Wybralem twarog poltlusty ze wzgledu na to ze w ktoryms z podwieszonych tematow mowili o tym, iz [...]
Pudzian widział jak Najman uciekał dlatego gardy nie trzymał. Wiedział, że Najman mu nic nie zrobi. Myślicie, że Pudzian jest taki głupi, że z lepszym zawodnikiem też by nie trzymał? No dajcie spokój. A ten tłusty amerykaniec? Co z tego, że Omeliańczuk ma dobrą technikę, jak Olivia pięć razy silniejszy i potrafił to wykorzystać. Pudzian jest [...]
Chopaki Najman to przeciętny bokser i to że ten pojedynek nie będzie trwał długo i kto go wygra to było pewne. Natomiast szanse Pudziana w tym sporcie w takiej formie jak jest są niestety są znikome. Wystarczy, że ktoś przetrzyma 2 minuty i Pudzian będzie się zachowywał jak Sapp- pompka przestanie pompować i Pudzian umrze. Inny trening inne cykle [...]
[...] a zwlaszcza temu o tym ,ze trzeba miec jaja dajac do zrozumienia ,ze ma wiekesze niz Pudzian jest odwrotnie.'' Wyhodowany'' Pudzian tez w sportach walki moze zamieszac tak jak mieszal Sapp bijać Ernesto Hoosta np.Co do Pudziana jak na ten czas tak jak wczesniej niektorzy zauwazyli, Bóg wie czego nie mógl pokazac. Grunt ,zeby sie przyłozyl do [...]
[...] 1x30kg 10 powtórzeń 2x40kg 10 powtórzeń 2x50kg 8 powtórzeń dodaj wiosłowanie sztangą - 4 serie barki siedząc opuszczam sztangę na plecy oraz podnoszę(czy jakoś tak nie wiem jak to dokładnie się nazywa) to jest wyciskanie sztangi zza głowy. zamień to na wyciskanie sztangi sprzed głowy, daj 4 serie 2x30kg 10 powtórzeń 2x35kg 8 [...]
[...] Powinienes zjadac 2g bialka na kilogram masy ciala. Jak dlugo??? Ile wejdzie, ja nie mam problemu z trzymaniem diety, w dziale kuchania jest duzo ciekawych przpisow. Tak powinno, jak przytyjesz trzeba dodoac kalori Jedzenie trzech jaj na sniadanie nie zaszkodzi, to mit. W zoltku jest rowniez lecytyna ktora blokuje wchlanienie sie cholesterolu.
[...] sposób był zdrowy, robiłam to pod okiem kulturysty, dietetyka. Metabolizm chyba jest ok, kondycja też. A dowodem na to jest fakt,ze przez okres 3 tygodni latałam po górach jak sarenka...bez większego zmęczenia, co wczesniej nigdy mi się nie zdarzało. Ale zazwyczaj miałam problem z kontrolą przy stole. Tym razem postanowiłam odrzucic całkowicie [...]
[...] gdzies na sfd temat poswiecony tym suplementom i z wlasnych doswiadczen moge Ci teraz napisac,ze to placebo,te produtky nie dzialaja,spalacze tłuszczu jak juz w wiekszosci zawieraja kofeine<ktora zapewne wiesz jakie ma dzialanie bardziej efektywniejsze jak l-karnityna>,jesli chcesz sie odtluscic zadbajo diete,ustal [...]
oliwa stoczył niby ponad 400 walk w NHL... ale jakie to były walki to trzeba popatrzyć na youtubie jak będą.... no właśnie ja bym najchętniej widział pudziana w walce z bobem saapem ale to niestety aktualnie niemożliwe albo właśnie z takim bykiem jak lesnar ale to tym bardziej niemożliwe / może siłe ma ale ani techniki ani szybkości nie ma i jak [...]
To w sumie nie jest wcale az taki mocny cykl 700mg testo i 350mg deki na tydzien to nie jest wcale jakos bardzo duzo, peptydy maja swoj cel i koniecznie chce je przetestowac bedac na cyklu, skonczylem 4 tygodniowy cykl na IGF i wiem juz mniej wiecej czego sie spodziewac po tym srodku, GH jest tam raczej tylko po to by poprawic regeneracje i [...]
sosenoss mylisz się chłopie Znam ludzi, co nie wiedza nic na temat siłowni odżywek nie mówiąc o ssa a są zbudowani jak nie jeden! Kumpel ćwiczy, gimnastyke sportową od 14 lat w łapie ma około 45cm oczywiście wszystko w rzeźbie Chętne bym dał na forum jego zdjęcia, ale to kumpel nie będę prosił o zdjęcia bez koszulki lol NYPDPower na pewno nie [...]
[...] było tak, że obalali go, ale byli bardzo ciency w parterze (np. Coleman, Kevin a nawet Choi) albo nie mogli go obalić Ci co mieli dobry parter (Nog). Ja tam nie chce gadać jakiś głupot, że Fedor jest cienki albo, że napewno przegra, ale ja osobiście nie mogę go zaakceptować jako człowieka-maszynę (co się nie oszukujmy robi na forach) dopóki [...]
[...] wkradła mianowicie posiłek ten o 12 ma być o 11.30.Po tym treningu to zastanawiam się właśnie już od dłuższego czasu nad tym bo ja go dość późno kończę i nie chce ładować jakiejś wielkiej ilości węgli na noc,ponieważ mam tą tendencję że jak byłem mały to byłem gruby(przez fatalne odżywianie),schudłem ale jak wiadomo skóra ma już właściwości do [...]
AVASSO/Dziennik/Nowe str 100
